अक्सर हमें अपने पेशाब को बहुत देर तक रोकने की बुरी आदत होती है। हम इसे उदाहरण के लिए एक फिल्म के अंत को देखने के लिए करते हैं या जो हम पहले कर रहे थे उसे पूरा करने के लिए या काम के प्रकार (बारटेंडर, सेल्स असिस्टेंट और इसी तरह) के लिए या क्योंकि हम बाहर हैं या बस इसलिए कि हम बहुत आलसी हैं उठो, उदाहरण के लिए जब हम सोफे पर या बिस्तर पर आराम से बैठे हों।
बार-बार और बहुत देर तक पेशाब रोकना वास्तव में मूत्र पथ के लिए अच्छा नहीं है।
मूत्राशय में कई रिसेप्टर्स होते हैं जो यह मापने की क्षमता रखते हैं कि यह कितना भरा हुआ है, जब ऐसा होता है, तो रिसेप्टर्स मस्तिष्क को एक संकेत भेजते हैं जो हमें तुरंत बाथरूम जाने के लिए कहता है। मस्तिष्क को संकेत भेजने से पहले एक वयस्क मूत्राशय 500 मिलीलीटर मूत्र को रोक सकता है।
कई लोग अपने पेशाब को लंबे समय तक रोकना सीखते हैं, ताकि व्यक्ति यह तय कर सके कि उसे अपना मूत्राशय उस समय खाली करना है या बाद में।
क्या होता है अगर आप बार-बार पेशाब रोकते हैं?
अगर आप बार-बार और लंबे समय तक पेशाब रोक कर रखते हैं, जैसे कि ट्रक ड्राइवर, तो इससे लंबी अवधि की समस्याएं हो सकती हैं, जैसे कि संक्रमण या मूत्र प्रतिधारण।
पेशाब को रोकने से अक्सर मूत्राशय की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं, जिससे अंततः मूत्र प्रतिधारण हो सकता है, जहां आपको हमेशा पेशाब करने की आवश्यकता महसूस होती है लेकिन आप अपने मूत्राशय को पूरी तरह से खाली नहीं कर सकते।
जब आप अपने पेशाब को रोकते हैं, तो आप बड़ी मात्रा में बैक्टीरिया भी पकड़ रहे होते हैं जो बढ़ते हैं और संक्रमण के जोखिम को बढ़ाते हैं।
ऐसे लोगों में मूत्राशय फटने के कुछ मामले सामने आए हैं जिन्हें पेशाब रोकने की आदत होती है और जो बहुत अधिक पीते हैं। हालांकि, ये मामले बहुत दुर्लभ हैं।
इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि इन कष्टप्रद गड़बड़ी से बचने के लिए हमेशा अपने पेशाब को लंबे समय तक रोककर न रखें।
जीवविज्ञानी पोषण विशेषज्ञ: मारिया लियोनार्डी
