डिटॉक्स समर के लिए: आठ खाद्य पदार्थ जो आपको खुद को शुद्ध करने में मदद कर सकते हैं
डिटॉक्स समर के लिए: आठ खाद्य पदार्थ जो आपको शुद्ध कर सकते हैं। गर्मियां आने वाली हैं और महामारी हम सभी को सूरज और समुद्र से खुद को लाड़-प्यार करने देती है।
लेकिन हम सब भी गर्म मौसम में जितना संभव हो उतना फिट होना चाहते हैं, शायद निष्क्रिय सर्दियों की दिनचर्या से छुटकारा पाने के बाद।
आहार इसमें हमारी बहुत मदद कर सकता है और एक विषहरण आहार में इन आठ खाद्य पदार्थों में से कम से कम कुछ को शामिल करना चाहिए जिन्हें हम नीचे इंगित करते हैं।
ब्लू बैरीज़
विशेष रूप से काले वाले, वे उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट हैं और इसलिए हमें मुक्त कणों से लड़ने और उम्र बढ़ने से रोकने में मदद कर सकते हैं, जो विषहरण चिकित्सा में भी अनुवाद करता है।
बीट्स
वे विटामिन (बी3, बी6 और सी), मैग्नीशियम, ज़िंक और आयरन से भरपूर होते हैं और ब्लूबेरी की तरह उनमें भी (विशेष रूप से लाल वाले) उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, बाकी सभी लाल फलों की तरह।उनका जिगर को शुद्ध करने वाला प्रभाव भी होता है, जो हमें यहां सबसे अधिक रुचिकर लगता है।
L'aguacate
Aguacate – या एवोकाडो – में उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट शक्ति होती है, इसके अलावा, अलसी की तरह, यह भी फाइबर से भरपूर होता है और इसलिए शरीर को साफ और कुशल आंत रखने में हमारी मदद कर सकता है।
अलसी का बीज
इनमें बहुत अधिक फाइबर और "अच्छे" फैटी एसिड होते हैं और बालों के स्वास्थ्य के लिए वास्तव में अच्छे होते हैं। अन्य बातों के अलावा, वे आंतों को अच्छी तरह से काम करने में मदद करते हैं और यह स्पष्ट रूप से एक स्वस्थ विषहरण प्रभाव में परिवर्तित होता है।
ग्रीन टी (और व्हाइट टी भी)
ग्रीन टी में निस्संदेह शुद्धिकरण प्रभाव होता है, लेकिन सफेद चाय भी कम नहीं है: यह एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है और अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल से भी लड़ती है। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम रखने में सक्षम।
हल्दी
यह जलनरोधी है और फलियां और पत्तेदार सब्जियों के साथ मिलकर इसका अच्छा विषहरण प्रभाव होता है।
सिंहपर्णी
यह मूत्रवर्धक है, यह जल प्रतिधारण से लड़ने में मदद करता है, यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, लेकिन विटामिन (ए, सी और डी), लोहा और पोटेशियम भी है।
पपीता
यह सूजनरोधी है और त्वचा और आंखों की उम्र बढ़ने से लड़ने में हमारी मदद कर सकता है। यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने में भी मदद करता है।
ब्लूबेरी
