वेजिटेबल पाई मज़ेदार और स्वादिष्ट डिनर के लिए। केवल 70 कैलोरी के साथ
वेजिटेबल पाई मज़ेदार और स्वादिष्ट डिनर के लिए। हम जानते हैं, आधुनिक जीवन के साथ समय कम है, प्रतिबद्धताएं बहुत अधिक हैं और शायद ही कोई अब रसोई में लंबे समय तक खर्च कर सकता है।
इसलिए हम उन व्यंजनों की सलाह देते हैं जो बहुत जल्दी और तैयार करने में आसान हैं। जैसा हम नीचे प्रस्तावित करते हैं।
ये स्वादिष्ट और रंग-बिरंगी सब्ज़ी पाई हैं, एक ऐसा व्यंजन जो आपके दोपहर के भोजन के ब्रेक को हल कर सकता है और जो न केवल तेज़ है, बल्कि स्वादिष्ट और स्वादिष्ट भी है।
आइए देखें कि यह स्वादिष्ट व्यंजन कैसे तैयार किया जाता है।
सामग्री
छह सर्विंग्स के लिए आपको इन सामग्रियों की आवश्यकता होगी: चार बड़े चम्मच पानी; तीन बड़े चम्मच आटा; एक गाजर; प्याज; एक तोरी; एक अंडा; एक चम्मच वनस्पति तेल (मूंगफली, सूरजमुखी, और इसी तरह); नमक स्वादअनुसार।
तैयारी
सबसे पहले तोरी को धोकर बिना छिलका उतारे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, फिर गाजर और प्याज को छीलकर उन्हें भी छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
तीनों सब्जियां, छोटे-छोटे टुकड़ों में कटी हुई, फिर एक नॉन-स्टिक पैन में बूंदा बांदी तेल के साथ रखी जाती हैं, चम्मच से थोड़ा सा मिलाया जाता है और फिर एक ढके हुए बर्तन में दस मिनट के लिए पकाया जाता है। उच्च ताप औसत।
इस बिंदु पर, एक कटोरे में आटा डालें, पानी डालें और चम्मच से मिलाएँ, जब तक मिश्रण चिकना और मलाईदार न हो जाए।
फिर अंडा, तेल और नमक मिलाएं: जब मिश्रण एक बैटर की स्थिरता तक पहुंच जाए, तो सब्जियां डालें।
इस बिंदु पर, एक मफिन पैन लें और प्रत्येक जगह को एक चम्मच बैटर से भरें।
इसके बाद, सब कुछ 180 डिग्री पर एक चौथाई घंटे के लिए पहले से गरम ओवन में पकाया जाता है।
मज़े करें और अपने भोजन का आनंद लें!
